39 w lapie

Nie chodzi o skutki uboczne. Pierwszy cykl kreatynowy jest z reguły cyklem najskuteczniejszym.jeśli weźmiesz kreatyne powiedzmy po kilku miesiacach treningu,to wtedy najlepszy cykl spowoduje ze urosniesz np. z 34 do 35 w łapie..co to za zysk?Najpierw trenujesz wykorzystując możliwości adaptacyjne organizmu,a te sa z reguły bardzo wysokie więc [...]

w sumie cos w tym jest . kiedys cwiczylem ok 3 lat mialem w lapie 42,5, teraz po kilkuletniej przerwie styartuje spowrotem z treningami .zaczynajac po przerwie mialem ok 40. a teraz 41. po 2 miesiecznym treningu .moje zapotrzebowanie wynosi 2870.4.. tylko mam taki problem ze niezbyt lubie jest weglowodany . ewentualnie chleb badz jakis banan. te [...]

więc peciek ćwiczysz pól roku krócej ode mnie. ja mam 48 w łapie Ty 39. chyba, że uwazasz, ze za pół roku tez będziesz miał 48 :) ja sie nie wymądrzam, chcę Ci tylko uświadomić, że całe zycie się uczymy i czasami warto kogoś posłuchać.

Co do przyrostów po pierwszych 17 dniach - 1cm w łapie (z 39 na 40 z czym od dluzszego czasu mialem problem), ogolnie ładne ubicie, zarysy mieśni, fajna gestosc. wyrazna poporawa siły. Nie podam konkretnych wynikow poniewaz robie 3 obwody + na kazdym treningu katowana jedna grupa miesniowa (nie robie maxow i czesto zmieniam cwiczenia). W [...]

jak jeszcze nie cwiczyłem to miałem 35-36cm przed tym jak zaczełem chodzic na silke jakis tydzien przed mierzyłem!na te wakacje co byłey teraz miałem juz na pompie 43cm ale treningow nie opuszczałem chodziłem i trenowałem sumiennie <wtedy brałem kreatyne z olimpa 1000 ktorą zawsze chwale> potem tzn na te ferie miałem na pompie max 44cm na [...]

Ok moge sie pochwalić. Daleko szukać nie trzeba. Mój starszy ma 180 cm 80 kg czystej masy mięśniowej, 39 cm w łapie a jada ostatnio same warzywa. Ale on ma za***istą genetykę i to pewnie dlatego świetnie wygląda. Czyli jednak potwierdzacie, że ten tłuścioch siedzący przed telewizorem zajadający sie czipsami będzie miał większe mięśnie od tego co [...]

Ok moge sie pochwalić. Daleko szukać nie trzeba. Mój starszy ma 180 cm 80 kg czystej masy mięśniowej, 39 cm w łapie a jada ostatnio same warzywa. Ostatnio jada tak. I znamy odpowiedz. Jeżeli bedzie tak dłużej ciągnoł to polecą mięsnie . Czysta masa mięśniowa ?? . Człowieku wiesz co to jest czysta masaaaa ??????

coś o sobie?? a więc: wzrost 178, waga 82 ćwicze ok 3lat, na pałaskiej wyciskam 120kg w łapie mam 39,5 i dlatego w moim treningu są 2 razy ramiona bo chce nad nimi bardziej popracowac bo słabo mi idze w łapy a nogi to w sumie moge robić w czwartek z barami. no napisałem cos o sobie i teraz napiszcie co sadzicie o tym treningu. z góry dzięki!!! :)

W dużej mierze zależy to od tego jak jesteś otłuszczony woda i tłuszcz spadną wiec centymetry też pódją w dół, ale nie bój się tego lepiej wygląda 35 w łapie suchego mięśnia niż 39 zlanego :)

lepiej miec 39 miensnia niz 50 smalcu co z tego ze ktos ma 50 w łapi skoro pod wzglendem estetycznym nie dorówna komus kto ma krate na brzuchu i 40 w lapie na zyle .To jest moje zdanie nigdy nie będe dążył do takich rozmiarów poniewarz moim celem jest przedewszystkim wygląnd a nie bycie wielkim karkiem który idąc po schodach tylko sapie i [...]

nie za bardzo rozumiem, jak masz diete to wiesz ile masz brac i kiedy przeciez? a jak nie wiesz to bierze się między posiłkami lub do posiłku w celu podbicia jego kaloryczności, po treningu też, wszystko w zależności od diety właśnie i od tego kiedy Ci brakuje węgli pozatym czegoś tu nie rozumiem - według profilu masz 42,5 w łapie do tego [...]

Wygląda cientko, w wymiary wogóle nie wierze.A na pewno nie w 39 na łapie (na oko 33) ani w 115 w klacie.To jakaś podpucha, ogólnie cienko, jeśli to 3 miechy to wogóle prowokacja

Mi się wydaje że tutaj jest problem po prostu z wypukłością tychże mięśni Kiedyś były duże ale zupełnie niekształtne, teraz ich obwód spadł ale za to się bardziej ubiły, zwiększyła się ich gęstość i poprawiła definicja - ale ta definicja nadal jest za słaba. Chodzi mi po prostu o wypchnięcie zwojów mięcha na zewnątrz. I nie zależy to od tłuszczu [...]

Taa, pracę przejmie triceps... W PUSH PRESS, CZYLI W RUCHU DYNAMICZNYM, w którym 80% energii idzie z nóg, NIE z barków czy tricepsa. Ciekawe rzeczy wypisujecie. Zaangażowanie tricepsa jest niemal żadne. Jako stabilizator pracuje. To wszystko. W innym wypadku miałbym już dawno 55 cm w łapie, przy takich ciężarach. W push press operuję na 120-140 kg [...]

[...] wysylaja nam sygnal, kupuj, kupuj. ale im za to placa. i chocby kupe kangura trymali i im za to placili to by klamali, ze dzieki wlasnie tej kupie kangura ma 60 w lapie. cos jak zakupy w mango, mega shit a babcie kupuja. albo ten kawal. przychodzi chlop do domu z trumna. baba na to: a cos ty kupil. a chlop: no wszyscy brali, kolejka [...]

Po 3 miechach (ćwiczenia były zmieniane 3x) z 32cm w łapie (która była wcześniej złamana) zrobiło się 35.5cm, w klacie szczerze to nie sprawdzałem. Co do siły. Na początku prostowanie ramion z hantelkami (oparcie na modlitewniku), zaczynałem 5 - kilową hantelką, teraz 12.5kg - 15kg. Na płaskiej zaczynałem 40kg, teraz w seriach 57.5kg Ale wszystko [...]

po tym cyklu pojdzie ci jak po tamtym... I nie widze powodu z jakiego ktos moglby ci zazdroscic AŻ 40 w łapie%-) Zmieniony przez - Razak47 w dniu 2012-04-04 17:39:42

Spoko chłopaki, przynajmniej się pośmiać można, chyba na to liczyłem pisząc tu posta:P dziś poszło kolejne 2 mm w łapie także jest dobrze:P btw na mnie działa tylko ładowanie łapy 2x week, poza tym na koksie można:P teraz sie tylko zastanawiam czy dalej jesc 20mg czy na 30 mg wejsc. Za tydzien badania sobie zrobie jak normy podwyższone 10 krotnie [...]

heheh ja mam w łapie 38,5 i cwicze 5 miechow z przerwa 2 tygodniowa i swietami itp a jak zaczynalem to mialem 33 a te twoje 39 po 2 latach nie jest inponujace moim zdaniem jak bys sie rozebral gdzies i widzial bym cie bez koszulki to bym powiedzial ze nie cwiczysz ale to moje zdanie ,ja cie nie krytykuje tylko mowie swoje wlasne zdanie ktoro [...]

popracuj nad plecami bo kiepskie jak na 3 lata, ale klata niezła i kapturki ;) 39 cm w łapie nie widać tego ale ogółem jest nieźle.